Является ли плоскостопие одним из случаев проблемной пронации стопы, а именно гиперпронации?
Учитывая, что плоскостопие в зрелом возрасте неизлечимо, является ли использование ортопед. стелек единственным способом обезопасить суставы во время занятий спортом?
Каким еще способом можно уменьшить негативные воздействия плоскостопия на колени и т.д. при занятии спортом, особенно беге, роликах и коньковых лыжах?
1. пронация и супинация - это нормальные шаговые фазы движения стопы - без них не будет развивать эффективное усилие в фазе отталкивания и будет возникать повышенная нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат. Поэтому, я не рекомендую испеользовать со спортивными целями "жесткие" стельки, такие как сурсил или труфит.
2.слово "плоскостопие" не отображает и половины процессов происходящих в стопе. Как правило, плоская стопа - это уже крайняя степень развития деформация стопы. стопа имеет несколько отделов, деформации в которых могут происходить по-разному, в том числе, и в противоположных направлениях (скрученная стопа).
3.само понятие гиперпронации - означает постоянное избыточное пронирование стопы под нагрузкой (без нее стопа может принимать нормальную форму), другое дело если этот процесс длится достаточно долго - возникают анатомические изменения в стопе.
4.по поводу "неизлечимости" плоскостопия - все зависит от того, что человек вкладывает в понятие излечимости; если анатомически идеальное строение, то нет - это сложно достигнуть, если емеете в виду близкое к идеальному функционированию, то это очень даже достижимо. Поскольку есть механическая проблема, требующая механического лечение, то да, в большинстве случаев индивидуальные ортопедические стельки - обязательный, но не единственный способ (необходим комплекс мер).
5.как еще обезопасить.
-техника движения
-способность реально оценить свои возможности
-грамотный подбор обуви, лыж, роликов и т.д.
-физподготовка мышц и связочного аппарата к нагрузкам
-не искать "стресса" для своих суставов (резкий переход на асфальт, лыжи по еловым веткам, ролики в ураган и т. д.)