креатин только воды нагоняет в мышцы, через месяц после курса вода уходит и всё якобы набранная масса исчезает.

К тому же при приёме креатина организм отвыкает самостоятельно извлекать креатин из белков мяса, из этого следует, что после окончания приёма креатина возникает синдром "отмены", спортсмен неспособен нормально заниматсья, его мышци привыкчие к искуственному креатину испытывают в нём недостаток из-за чего тренировки становятся малоинтенсивными и мышцы быстро устают, что ведёт естественно к снижению спорт. результатов. На прежний уровень концентрации креатина в клетках, огранизм выходит через 1-1.5 месяца.

Прошу всех задуматься! Нечего в жизне не бывает даром, у всего есть обратная сторона медали, как бы вас не пытались убедить производители якобы "пищевых добавок", думайте всегда сами, что у них одна цель -продать товар и убедить людей в его безвредности.

то что продать - это да, но он реально помогает

Знаешь умник ты в чём то прав, так называемый синдром отмены у меня повторяется постоянно. Но что делать, приходиться подстраиваться. Поэтому паузы у меня максимум 2 недели и по новой загружаться. Можно даже сказать что я "подсел" на него и альтернативы хоть убей не вижу

мля, за полтора месяца 6кг набрал.. да меня с метахи так не перло

Как я понял из статьи, креатин это только поставщик энергии в мышцы. Но они не бугут расти если нет из чего. Что же является кирпичиками наших мышц?

белок!!!! белок и еще раз белок!!!!

Я полностю подерживаю умніка.Креатін норм вешь но еслі человек заболеєт ето ппц !С большова танка стайош такім атсосам оО ППЦ просто !

супер, 2 месяца 3 кг чистой массы.

Главное тренеровки!!!-а креатин поможет увеличить массу

Креатин - не так рубает после трениробки!!!Пойдет.

Да, креатин это мощь, масса и т.д. но после принятия, со всеми двухнедельными перерывами (как сказано выше), следующая 500 граммавая "банка" почти не действует. Даже после четырех месяцев перерыва, нет того эффекта. Еще проблемма: кроме мышечной массы, как не старайся прокачивать пресс, появляються складки жирка!

действительно, прием креатина увеличивает мышечную массу и эффект после 3-хнедельного перерыва не уменьшился, не думаю что это самовнушение, может потому что практически всегда на подходе использую читтинг и раз в неделю даю мышцам стресс - повышенным весом и минимальным оттдыхом между подходами

Нужна ли загрузка?????Что если без нее когда креатин начнет действовать?

Влияет ли креатин та потенцию?

А можна криатином мозг пракачать? :)

Креатин..,креатин..,не знаю, может попробывать...

она желательна, но не обязательна. Принимал с фазой загрузки. Первые рез-ты начали появляться уже через пару недель. Я легкоатлет. Стал улучшать личные рекорды. Нарастил немного массы.
мне креатин оч помог.

Ребята подскажите а набранный результат исчезает после окончания приёма креатина?

Если будешь забивать мышцы нагрузкой перед окончанием приёма креатина, то мышцы остануться большыми ! Но незабывай тренироваться постоянно поддерживая мышечную массу !

Так на потенцию влияет ?